温风至，蟋蟀居宇，鹰始鸷
家乡的小暑，田里蓄满了水
找一张小网，召集几个小伙伴
牵网赶鱼忙乎上半天
一身泥水捧着不易得的几条小鱼跑回家
往往得到的是老妈的一顿呵斥
后来回乡，每当小朋友们满脸泥巴
捧着鱼飞奔
然后传来邻居阿姨的叫骂
就知道是炎热小暑的季节到了
7月7日05:50:38，小暑节气到来。小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气。在小暑前后，中国大部分地区进入暴雨最多的时节，易形成洪水，称为“伏汛”。
小大暑期间是人体阳气最旺盛的时候，须“春夏养阳”，所以人们在最炎热的季节里要注意保护人体的阳气。
01切勿贪凉
酷热难耐，冰淇淋和冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。殊不知很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。
02防寒护阳
使用空调一定要常开窗通风，否则长期在密闭空调房中，会有头晕、恶心等“空调病”症状。应避免直吹，温度设定在26℃以上为宜。
03平心静气
夏季天气炎热，因此夏季养生重点在心静，心静自然凉。
小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。
04饮食清淡
受小暑天气影响，人们可能会食欲不振，此时应吃得稍微清淡些，或吃酸、苦味食物以增进食欲，但不适宜吃得太饱。
05防中暑
中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，多喝水，并尽量避开太阳猛烈时外出。
06充足睡眠时间
夏天昼长夜短，且夜间温度也较高，早上鸟鸣蝉噪，因此人们夜间入睡较迟，早上醒来较早。为保证充足的有质量的睡眠，建议成年人保证每天起码7小时睡眠时间。同时应有午睡习惯，若夜间睡眠质量不佳，更需要午睡来补充，得以放松身心，调节精气神。
上蒸下煮的夏季总是让人暴躁难耐
能在炽热的钢筋水泥中
寻得一处清凉家园是最好的选择
中海阳光玫瑰园
繁华城市的一片绿洲
燥热之心的避暑圣地
